Статьи

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Мы можем жить дольше!!

Человек может жить более 100 лет, но большинство сейчас живет меньше. Мы обвиняем в этом плохую экологию, загрязнение окружающей среды, некачественные продукты питания, воду, общество, в котором много стрессовых ситуаций. Но большинство людей сами сокращают свою жизнь: вредными привычками, ведут нездоровый образ жизни, не стремятся подкрепить свой организм тем, что позволило бы ему максимально использовать свой ресурс.

 Мы сами ответственны за свое здоровье. Мы можем продлить свою активную жизнь, приняв конкретные решения относительно своего образа жизни и питания, регулярно выполняя определенные действия.

12 столпов здоровья и долголетия


  1. Питайтесь здоровой пищей


В рационе питания должно быть много свежих фруктов, овощей, цельных зерен и здоровые масла (первого холодного отжима). Также к здоровым живым продуктам относятся орехи и семена, употребляя которые организм получит  витамины, минералы и другие полезные вещества.

Употребление от 5 до 13 видов таких продуктов в день помогает предотвратить старение и разрушение клеток человеческого организма. Фрукты и овощи более яркой окраски содержат больше веществ, которые предотвращают рак и сердечнососудистые заболевания. Большинство геронтологов также рекомендуют употреблять меньше жиро- и солесодержащей пищи.

Чтобы полезные вещества, содержащиеся в продуктах питания, попали в организм, усвоились и принесли пользу, крайне важна правильная работа кишечника.

Фитокомплекс Брейкблок – разработан с целью нормализации всех функций кишечника, поддерживает его в здоровом состоянии. Очищает кишечник от ядов, шлаков, токсинов и каловых камней, активизирует моторику кишечника, усиливает выделение пищеварительных соков и желчи, нормализует микрофлору кишечника, восполняет дефицит питательных веществ.

 2. Ежедневно занимайтесь умеренной физической деятельностью


Исследования подтверждают, что регулярные физические упражнения продлевают жизнь. Они помогают предотвратить или отсрочить целый список заболеваний, включая болезни сердца, рак толстой кишки, диабет и даже болезнь Альцгеймера. Высокий уровень холестерина напрямую связан с низкой физической активностью.

Физические упражнения тонизируют мышцы, улучшают пищеварение, замедляют процесс старения, укрепляют умственное и психическое здоровье, улучшают память. Правильно и своевременно выполненные упражнения существенно улучшают сон.

У многих людей с возрастом возникают проблемы с сердцем и кровяным давлением, которые обостряются с

Читать дальше
Конструктор сайтов
Nethouse